移植に向けてしている事

食べ物☆

・グラノーラ(ごろっとグラノーラ)

・ヨーグルト

・パイナップル

・納豆

・16雑穀米

・イノシトール

・ビタミンDのみのサプリ

・マカ+と葉酸のサプリ

・スクワット70回

・自電車ごぎ3分

・アキュモード式ツボ押しストレッチ

今やってる事

パイナップルと自転車こぎ以外は前からやってます。

継続は力なり。

こんなに続いたのは初めてです。

アキュモードと自転車こぎを始めて

なんと

なんと

快便になりました(*‘∀‘)

便秘になりやすいので凄い嬉しいです(^^)

続けて頑張っていきます(^^)/

頑張りすぎるとしたくなくなっちゃうので、ぼちぼちな感じでゆるーくやってます!

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